Tegn på Stress

Stress afhænger på den ene side - af belastningen (sygdom, vedvarende konflikter, for stor arbejdsbyrde), på den anden side - af personens evne til at håndtere eller leve med disse belastninger.
 

Nedenfor nævnes nogle af de symptomer der oftest opleves i forbindelse med stress.  

 

De samme symptomer kan også skyldes andre ting en stress, det er derfor vigtigt at man opsøger sin læge, når der for eksempel er fysiske reaktioner og symptomer, som man har oplevet gennem længere tid.

 

Symptomerne på stress er oftest beskrevet som i nedenstående skema:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hvor symptomer i det grønne felt anses for værende midlertidige, i det gule felt bør man søge indsigt i hvad der er med til at give en stress, medens symptomerne i det røde felt angiver at man skal søge hjælp med det samme.

 

Symptomer på længerevarende  stress:

 

Hvis du har flere af disse symptomer igennem længere tid, kan det være tegn på, at du oplever langvarig stress. 

 

Fysiske tegn på stress:

 

  • Hjertebanken

  • Hovedpine

  • Svedeture

  • Indre uro

  • Mavesmerter

  • Appetitløshed

  • Hyppige infektioner

  • Forværring af kronisk sygdom som fx psoriasis og sukkersyge

 

Psykiske tegn på stress:

 

  • Ulyst

  • Træthed

  • Hukommelsesbesvær

  • Koncentrationsbesvær

  • Rastløshed

  • Nedsat humør

 

Adfærdsmæssige tegn på stress:

 

  • Søvnproblemer

  • Mangel på engagement

  • Aggressivitet

  • Irritabilitet

  • Ubeslutsomhed

  • Øget brug af stimulanser som fx kaffe, cigaretter og alkohol

  • Øget sygefravær

 

Kilde: Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø og Stressklinikken på Arbejdsmedicinsk klinik på Hillerød sygehus.

 

Læs om forebyggelse af stress:

  • midlertidig hjertebanken

  • midlertidig rysten eller tics

  • sveder meget

  • tørhed i munden

  • "sommerfugle i maven"

  • knugen i brysten / maven

  • tissetrang

  • anspændthed

 

  • træthed
  • sover dårligt om natten
  • tænker hele tiden
  • uro i kroppen
  • indre modstand / modvilje
  • irritabel
  • lettere til tårer
  • indesluttethed

 

  • Glemmer ting / fraværende
  • eksem / sygdom forværres
  • uforklarlige smerter
  • mindre social
  • større forbrug af stimulanser
  • aggressiv
  • mave og tarm problemer
  • blødningsforstyrelser

 

Adresse

Strandvej 11

5700 Svendborg

Telefon

+45 2084 6362  

  • LinkedIn Clean
  • facebook
  • w-googleplus

© 20

© 2012- 2020

Coachklinikken.dk

CVR 8270 1559