Stress - et alarmsystem

Stress set fra den biologiske og fysiologiske vinkel:

 

I denne artikel fokuseres der på vores biologiske og fysiologiske reaktioner på stress. Det drejer sig primært om de ændringer, der opstår i det autonome nervesystem, i hjernen, hjertet og kredsløbet, hormonsystemet og immunforsvaret.

 

Hvad sker der i hjernen?

 

Inde i hjernen sidder en lille "spejder" som hedder "amygdala". Spejderens vigtigste opgave er at holde øje med verden omkring en. Og alle de ting den ser, sender den, som et billede, til et hukommelsescenter der kaldes "hippocampus", hvor alle billeder fra tidligere oplevelser er lagret. Her bliver billedet enten genkendt, eller lagret til senere. Hvis det billede spejderen "amygdala" har sendt ned til scanning bliver genkendt som noget farligt, f.eks. en løve - så bryder det for alvor løs. Spejderen bliver pludselig til en Kaptajn, med råderet over hele vores hjerne og krop. Alt andet kommer i anden række.

 

Således bestiller kaptajn  amygdala nu en produktion sat i gang af forskellige stresshormoner. Det er nogle hormoner som skal få os til at blive meget stærke og hurtige. (Kæmp eller flygt). Sukker og fedt koncentrationen bliver øget i vores blod. Kræfterne, der bruges til at holde  immunforsvaret oppe, bliver ført til andre områder som kan hjælpe med til at at vi kan forsvare os - så immunforsvaret sænkes midlertidigt, medens vi løber eller kæmper.

 

At immunforsvaret svækkes hænger sammen med at hjernen producerer stresshormonet Kortisol som du kan lære mere om i det følgende afsnit omkring hormoner og signalstoffer.

 

Hormoner og signalstoffer:

 

Kortisol

Kortisol er et stof, der dannes i binyrebarken. Kortisol spiller først og fremmest en rolle i kulhydratstofskiftet, protein- og fedtstofskiftet.

 

Stresshormonet kortisol hæmmer vores immunsystem, så vi bliver modtagelige overfor infektioner. Kortisol fremmer åreforkalkning og påvirker blodets evne til at størkne. Derfor betyder langvarig stor produktion af kortisol, at man øger risikoen for åreforkalkning og blodpropper i hjerne og hjerte.

 

Desuden påvirker kortisol vores hjerne således, at man husker dårligere, har sværere ved at koncentrere sig, og man bliver følelsesmæssig sårbar. Efterhånden kan denne tilstand udvikle sig til en egentlig depression.

 

Adrenalin og noradrenalin:

Adrenalin og noradrenalin er begge et binyrebarkhormon der udskilles som en reaktion på stress og gøre kroppen parat til kamp eller flugt.

 

 

Serotorin:

Serotorin er et at hjernens signalstoffer.

 

 

 

 

Amygdala

 

     Undersøger altid tingene:

  • Hvordan er stemningen?

  • Hvilke forventninger?

  • Er der fare på færde?

 

Angsten er koblet på som følelse. Lagrer negative oplevelser.

Hippocampus

 

    Hippocampus indeholder:

 

  • Hukommelse

  • Læring

  • Koncentration

  • Overblik

  • Træffe beslutninger

  • Fokusering

  • Lagring af gode oplevelser

Adresse

Strandvej 11

5700 Svendborg

Telefon

+45 2084 6362  

  • LinkedIn Clean
  • facebook
  • w-googleplus

© 20

© 2012- 2020

Coachklinikken.dk

CVR 8270 1559